En este apartado describiremos algunos términos interesantes, esperamos que os guste y os sirva para aprender más sobre este apasionante tema:
- Osteopatía:
La ostepatía es una medicina alternativa manual desarrollada por Andrew Taylor Still a finales del siglo XIX y principios del XX en Estados Unidos. Etimológicamente procede del inglés:
- Osteo: hueso o estructura
- Path: recorrido o camino
La osteopatía se basa en que todos los sistemas del cuerpo trabajan conjuntamente, están relacionados, y por tanto los trastornos de un sistema pueden afectar al funcionamiento de otros. Se trata de una práctica de tipo holístico.
Las técnicas utilizadas, que se denominan manipulaciones osteopáticas, son un conjunto de prácticas orientadas a aliviar el dolor, restaurar funciones y promover la salud y el bienestar, teniendo en cuenta los procesos homeóstaticos de nuestro organismo. Tradicionalmente se distinguen 3 ramas principales:
- Osteopatía estructural
- Estudia el aparato locomotor y mejora, a través de manipulaciones directas e indirectas, las disfunciones somáticas a nivel miofascial y de subluxaciones, con repercusión en el sistema músculo-esquelético, visceral y craneal.
- Osteopatía visceral
- Estudio y mejora de las disfunciones en el recorrido por donde pasa la "salud" hacia los órganos contenidos en el interior de nuestro cuerpo
- Oteopatía sacrocraneal
- Creada por W. G. Sutherland en la década de 1930. Se trata de una técnica manual que mediante la palpación de diferentes partes del cuerpo ayuda al organismo a restablecer sus procesos naturales de equilibrio y curación, colaborando en la retirada de resistencias y bloqueos (disfunciones)
- Quiromasaje:
El quiromasaje es un método de valoración (anamnesis, visual y palpación) y tratamiento manual aplicado sobre la cubierta corporal y transmitido por la presión mecánica de las manos a los diferentes órganos y tejidos del cuerpo humano para la prevención o mejora de lesiones o dolencias. Los efectos del masaje se manifiestan sobre los tejidos (epitelial, muscular y conjuntivo), las estructuras (piel, músculo, tendón, ligamento y articulación) y los sistemas (circulatorio, linfático, nervioso, respiratorio y digestivo).
Dentro del quiromasaje se engloban las siguientes especiliadades:
- Masaje descontracturante y relajante general
- Masaje facial: relaja, mejora arrugas, sinusitis,...
- Masaje cervical: mejora y reduce las dolencias provocadas fundamentalmente por el estrés.
- Masaje infantil: mejora de dolores y sueño,...
- Masaje deportivo.
- Masaje deportivo:
El masaje deportivo es una variante del quiromasaje que se centra en mejorar la recuperación del deportista y en la prevención de lesiones y dolencias con gran incidencia en el deporte, como contracturas, tendinitis,...
- Drenaje linfático
El drenaje linfático es una técnica de masaje manual que lo que hace es activar la circulación linfática subcutánea, fundamentalmente, y accionar el automatismo de vasos y ganglios linfáticos, para mejorar la eliminación de líquido intersticial y la linfa. El sistema linfático se extiende por todo el organismo en forma de red, paralelo a los vasos sanguíneos y lleva el sentido de la circulación venosa
- Dietas y mejora nutricional: mejora tu salud desde dentro
Aclaremos algunos términos con la ayuda de Wikipedia:
La dieta refleja los hábitos alimenticios de un individuo, esta no tiene por qué estar enfocada al tratamiento de ninguna patología, como la obesidad o ni siquiera a la reducción de peso. Una dieta es la cantidad de alimento que se le proporciona a un organismo en un periodo de 24 horas, sin importar si cubre o no sus necesidades de mantenimiento, en resumen es el conjunto de nutrientes que se absorben a través del consumo habitual de alimentos.
La dietética es la ciencia que utiliza los conocimientos de la nutrición para proporcionar una alimentación saludable que se adecue al individuo y a las diversas situaciones de su vida, como embarazo, lactancia y ejercicio físico, previniendo así posibles patologías y mejorando su calidad de vida y su rendimiento.
La nutrición es la ciencia que estudia los procesos fisiológicos y metabólicos que ocurren en el organismo con la ingesta de alimentos.
Una alimentación adecuada es la que cubre:
Los requisitos de energía a través de la metabolización de nutrientes como los carbohidratos, proteínas y grasas. Estos requisitos energéticos están relacionados con el gasto metabólico basal, el
gasto por la actividad física y el gasto inducido por la dieta.
Las necesidades de micronutrientes no energéticos como las vitaminas y minerales.
La correcta hidratación basada en el consumo de bebidas, en especial el agua.
La ingesta suficiente de fibra dietética.
Mediante un entramiento personalizado se persigue la mejora de la condición física y el rendimiento deportivo. Las rutinas se revisarán de forma quincenal y se programarán de acuerdo a los objetivos que se quieran alcanzar. Se requiere de al menos una sesión presencial cada 15 días.
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